口臭，这个看似小问题，却常常让人们在社交场合感到尴尬，口臭并不只是口腔卫生问题，还可能涉及消化统、呼吸统等多种健康问题，口臭吃什么好呢？下面我们就来揭秘一些有助于改善口臭的食物。

茶叶

茶叶中的具有很好的抗菌作用，可以有效抑制口腔中的细菌生长，减少口臭，茶叶中的氟化物可以帮助强化牙齿，预防，每天喝几杯绿茶或红茶，都有助于改善口臭。

柠檬

柠檬具有很好的清新口气作用，柠檬中含有丰富的维生素C，可以促腔黏膜细胞的修复，减少口腔异味，柠檬中的酸性物质还可以中和口腔中的碱性物质，降低口腔酸碱度，从而减少口臭，每天早晨空腹喝一杯柠檬水，可以有效改善口臭。

酸奶

酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，改善消化功能，减少口臭，酸奶中的蛋白质和钙质还可以帮助牙齿保持健康，每天喝一杯酸奶，对于改善口臭有很好的效果。

薄荷

薄荷具有很好的清新口气作用，薄荷中的薄荷醇可以唾液分泌，帮助清洁口腔，减少口臭，薄荷还具有抗菌、消炎的作用，有助于缓解口腔炎症，咀嚼一片薄荷糖或含一颗薄荷口香糖，都是改善口臭的好方法。

大蒜

大蒜中的大蒜素具有很好的抗菌作用，可以有效抑制口腔中的细菌生长，减少口臭，大蒜中的硫化合物还可以帮助分解口腔中的异味物质，大蒜味道较重，建议适量食用。

洋葱

洋葱中的硫化合物具有抗菌、消炎的作用，可以减少口腔中的细菌生长，改善口臭，洋葱中的硫化合物还可以帮助分解口腔中的异味物质，洋葱味道较重，建议适量食用。

蜂蜜

蜂蜜具有很好的消炎、抗菌作用，可以减少口腔中的细菌生长，改善口臭，蜂蜜还具有滋润口腔黏膜的作用，有助于缓解口腔干燥，每天用蜂蜜涂抹在牙齿上，可以起到很好的改善口臭的效果。

枸杞

枸杞具有很好的养生作用，可以调节身体机能，增强免疫力，枸杞中的枸杞多糖可以抑制口腔中的细菌生长，减少口臭，每天喝一杯枸杞泡水，有助于改善口臭。

改善口臭需要从多个方面入手，除了保持良好的口腔卫生习惯外，合理饮食也是关键，以上这些食物都是改善口臭的好帮手，希望大家能够尝试并受益，如果口臭问题严重，建议及时就医，找出病因，进行针对性治疗。

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