随着生活节奏的加快，人们的生活习惯和饮食结构发生了很大变化，湿气也成为困扰现代人的常见问题，湿气过重会导致身体出现各种不适，如乏力、困倦、食欲不振、水肿等，祛湿吃什么药呢？本文将为您介绍中医推荐的祛湿良方，助您远离湿气困扰。

祛湿药食同源

中医认为，湿气是由外感湿邪和内伤湿邪所致，外感湿邪多因气候潮湿、居住环境潮湿等因素引起；内伤湿邪则与饮食、情绪等因素有关，祛湿药食同源，以下几种食物具有很好的祛湿功效：

1、红豆：红豆性平，味甘酸，具有利水消肿、解毒排脓的功效，红豆煮粥或炖汤，可帮助身体排出多余水分，缓解湿气。

2、薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，薏苡仁煮粥或炖汤，可帮助身体排出湿气，改善水肿。

3、茯苓：茯苓性平，味甘淡，具有渗湿利水、健脾安神的功效，茯苓可煮粥或炖汤，也可泡水饮用，有助于祛湿。

4、莲藕：莲藕性凉，味甘，具有清热凉血、利水渗湿的功效，莲藕可煮粥或炖汤，也可生吃，有助于清热祛湿。

5、冬瓜：冬瓜性凉，味甘淡，具有清热解毒、利水消肿的功效，冬瓜可煮汤或炖肉，有助于排出体内多余水分。

祛湿中药

除了药食同源的食物外，以下几种中药也具有很好的祛湿功效：

1、泽泻：泽泻性寒，味甘淡，具有利水渗湿、泄热通淋的功效，适用于湿热内蕴、水肿、不利等症状。

2、茯苓皮：茯苓皮性平，味甘淡，具有利水渗湿、健脾安神的功效，适用于湿气困脾、水肿、不利等症状。

3、赤小豆：赤小豆性平，味甘酸，具有利水消肿、解毒排脓的功效，适用于湿气困脾、水肿、不利等症状。

4、陈皮：陈皮性温，味苦，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，适用于湿气困脾、食欲不振、咳嗽痰多等症状。

5、薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适用于湿气困脾、水肿、不利等症状。

祛湿药膳

以下几种祛湿药膳，可帮助您更好地祛除体内湿气：

1、薏苡仁赤小豆汤：取薏苡仁、赤小豆各50克，加水适量，煮至豆烂，加入适量红糖调味即可。

2、茯苓红枣炖鸡汤：取茯苓、红枣各10克，鸡肉100克，加水适量，炖至鸡肉熟烂，加入适量盐调味即可。

3、莲藕排骨汤：取莲藕100克，排骨200克，加水适量，煮至排骨熟烂，加入适量盐调味即可。

4、陈皮白术炖猪肚：取陈皮、白术各10克，猪肚1个，加水适量，炖至猪肚熟烂，加入适量盐调味即可。

祛湿吃什么药？中医推荐以上药食同源的食物和中药，以及祛湿药膳，助您远离湿气困扰，但请注意，在服用中药期间，应遵循医嘱，切勿自行乱用药物，保持良好的生活习惯，注意饮食卫生，也是预防湿气侵袭的重要措施。

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