干咳是生活中常见的呼吸道症状，尤其在季节交替、气候变化时更为常见，干咳不仅让人感到不适，还可能影响睡眠和工作，干咳吃什么可以缓解症状呢？本文将为您揭秘缓解干咳的食疗方法。

梨

梨具有润肺止咳、清热解毒的功效，是缓解干咳的佳品，将梨洗净，去核，加入适量的，放入锅中炖煮，待梨熟透即可食用，每天食用1-2个梨，有助于缓解干咳症状。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、解毒消炎的作用，是缓解干咳的良药，将蜂蜜与温水混合，搅拌均匀后饮用，每天2-3次，将蜂蜜与梨汁、柠檬汁混合，制成蜂蜜柠檬水，口感酸甜，有助于缓解干咳。

银耳

银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合干咳患者食用，将银耳泡发，洗净，放入锅中，加入适量的，炖煮至银耳熟烂，即可食用，每天食用1-2次，有助于缓解干咳。

罗汉果

罗汉果具有清热润肺、止咳化痰的功效，适合干咳患者食用，将罗汉果洗净，放入锅中，加入适量的清水，煎煮30分钟，去渣取汁，饮用，每天饮用1-2次，有助于缓解干咳。

白萝卜

白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合干咳患者食用，将白萝卜洗净，切片，放入锅中，加入适量的清水，煎煮30分钟，去渣取汁，饮用，每天饮用1-2次，有助于缓解干咳。

生姜

生姜具有温中止呕、散寒止咳的功效，适合干咳患者食用，将生姜切片，放入锅中，加入适量的清水，煎煮30分钟，去渣取汁，饮用，每天饮用1-2次，有助于缓解干咳。

红枣

红枣具有滋阴润肺、补血安神的功效，适合干咳患者食用，将红枣洗净，放入锅中，加入适量的清水，炖煮至红枣熟烂，即可食用，每天食用1-2次，有助于缓解干咳。

核桃

核桃具有润肺止咳、补肾益气的功效，适合干咳患者食用，将核桃仁洗净，放入锅中，加入适量的清水，炖煮至核桃仁熟烂，即可食用，每天食用1-2次，有助于缓解干咳。

干咳患者可以通过食用梨、蜂蜜、银耳、罗汉果、白萝卜、生姜、红枣、核桃等食物来缓解症状，在日常生活中，还应注意保持室内空气湿润，避免接触性气体，保持良好的生活习惯，以预防干咳的发生，如果干咳症状严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。

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