夏日的阳光明媚灿烂，气温逐渐攀升，正是我们尽情享受的季节，在这个美好的时光里，不仅能品尝到美味佳肴，还能摄入丰富的维生素和矿物质，为身体补充能量，维护健康，夏日里都有哪些水果值得我们细细品味呢？就让我为大家一一盘点。

西瓜

西瓜，夏日里的清凉之星，其高水分含量能有效补充夏日流失的水分，降低体温，西瓜内含丰富的维生素C、维生素A以及钾等营养成分，具有清热解暑、利尿消肿的功效，炎炎夏日，来上一块冰镇西瓜，无疑是夏日消暑的最佳选择。

葡萄

葡萄，酸甜可口，营养丰富，富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素和矿物质等，葡萄具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，夏日食用，不仅能解渴消暑，还能补充所需营养。

荔枝

荔枝，夏日的时令佳果，味道鲜美，营养丰富，荔枝内含丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有补脾益肺、养血安神的功效，同时抗氧化、抗衰老，是女性夏日美容养颜的佳品。

草莓

草莓，夏日的王者，酸甜可口，营养丰富，草莓富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，还能帮助消化，预防便秘。

桃子

桃子，夏季常见的果实，肉质鲜美，营养丰富，桃子含有丰富的维生素C、维生素A、钾、铁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的作用，同时还有润肠通便、降血压的功效。

芒果

芒果，夏季的热门水果，香气浓郁，口感细腻，芒果内含丰富的维生素C、维生素A、钾、钙等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的功效，夏日食用，可以缓解眼部疲劳，保护视力。

火龙果

火龙果，夏季的新兴水果，肉质鲜嫩，口感独特，火龙果含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、降低血糖、减肥瘦身的作用，夏日食用，可以清热解毒、润肠通便。

猕猴桃

猕猴桃，夏季的佳品，酸甜可口，营养丰富，猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的作用，还具有降血压、降血脂、预防心血管疾病等功效。

柠檬

柠檬，夏季的必备水果，酸味浓郁，营养丰富，柠檬含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、美容养颜的作用，同时还有清热解毒、生津止渴的功效。

夏日水果种类繁多，营养丰富，适当食用，不仅能满足我们的味蕾，还能帮助我们保持身体健康，以上九种水果，都是夏日里的佳品，快来一起享受这个清凉的夏日吧！

相关阅读：

1、打造均衡营养生活，健康饮食指南全解析

2、健康活力生活，从科学营养搭配开始

3、紫米VS黑米，营养争霸，谁更胜一筹？

4、夏日清凉秘籍，揭秘天然降火神器

5、冬季萝卜养生秘籍，揭秘萝卜的营养与保健价值