女性朋友们都知道，每个月的那几天，身体会经历一列的变化，而饮食方面也需要特别注意，经期期间，女性的身体较为敏感，一些食物可能会引起不适，甚至加重经期症状，经期期间都有哪些食物是不能吃的呢？下面就来为大家详细介绍一下。

寒凉食物

1、冷饮：如冰镇饮料、冰淇淋等，经期期间食用会收缩，导致量增多或加重。

2、凉性：如西瓜、梨、葡萄等，这些性寒，经期食用可能会引起腹痛、腹泻等症状。

3、凉性蔬菜：如、生菜、西红柿等，这些蔬菜性寒，经期食用可能会加重寒凉症状。

辛辣食物

1、辣椒、花椒、大蒜等辛辣调料：经期食用这些调料，会收缩，导致量增多或加重。

2、辛辣食物：如火锅、麻辣烫、辣椒炒肉等，这些食物性热，经期食用可能会加重经期的火气，导致口干舌燥、便秘等症状。

类食物

1、咖啡：具有兴奋作用，经期食用咖啡会加重经期不适，如头痛、焦虑、情绪波动等。

2、可乐、茶、巧克力等含的食物：这些食物同样具有兴奋作用，经期食用可能会加重经期症状。

高盐食物

1、腌制食品：如腌肉、腌菜等，这些食物含有较多的盐分，经期食用会导致身体水分滞留，加重水肿现象。

2、高盐零食：如薯片、方便面等，这些零食含有较多的盐分，经期食用可能会加重水肿现象。

油腻食物

1、油炸食品：如炸鸡、炸鱼等，这些食物含有较多的油脂，经期食用会导致身体负担加重，影响的正常排出。

2、高脂肉类：如五花肉、牛肉等，这些食物含有较多的脂肪，经期食用可能会加重身体负担，影响的正常排出。

酒精类饮品

1、酒精：经期饮酒会收缩，导致量增多或加重。

2、葡萄酒、啤酒等含酒精的饮品：这些饮品同样具有作用，经期食用可能会加重经期症状。

经期期间，女性朋友们应尽量避免食用上述食物，以免加重经期不适，在饮食方面，应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、、豆制品等，以帮助身体恢复，保持良好的作息习惯，适当进行运动，也有助于缓解经期不适，希望每位女性都能在经期期间得到充分的关爱和照顾，度过一个舒适、健康的经期。

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