随着秋风送爽，冬雪纷飞，我们迎来了美丽的秋冬季，在这个季节里，大自然的馈赠愈发丰富，尤其是各种美味的，秋冬季的不仅品种繁多，而且营养价值高，能够为我们补充能量，增强体质，下面，就让我们一起来盘点一下秋冬季那些滋养身心的美味佳果。

苹果

苹果被誉为“之王”，是秋冬季最受欢迎的之一，苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有很好的润肺、生津、止渴、消食等功效，苹果中的果胶还具有降低胆固醇、保护心血管的作用。

梨

梨是秋冬季的佳果，有“百果之宗”的美誉，梨性凉，味甘，具有清热、润肺、止咳、消痰等功效，梨含有丰富的水分和维生素，有助于缓解秋冬季干燥的气候带来的不适。

葡萄

葡萄是秋冬季的佳品，含有丰富的葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素和矿物质，葡萄具有补气血、强筋骨、利、抗衰老等功效，葡萄籽中还含有一种名为“白藜芦醇”的物质，具有抗氧化、防癌、抗癌等作用。

柿子

柿子是秋冬季的特色，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，柿子具有润肺、止咳、化痰、降血压等功效，柿子性寒，不宜多吃，以免引起胃寒、腹泻等症状。

柑橘

柑橘类，如橙子、柚子、橘子等，是秋冬季的常见，柑橘富含维生素C、维生素A、膳食纤维等营养成分，具有抗氧化、提高免疫力、预防感冒等作用，柑橘类还含有丰富的香精油，具有醒脑提神的效果。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之皇”，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁、膳食纤维等营养成分，猕猴桃具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进消化等功效，猕猴桃还能帮助降低胆固醇、预防心血管疾病。

石榴

石榴是秋冬季的时令，含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质和抗氧化物质，石榴具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳等功效，石榴籽中的油脂具有滋润皮肤、抗衰老的作用。

柚子

柚子是秋冬季的养生，含有丰富的维生素C、钙、磷、铁等营养成分，柚子具有润肺、止咳、消食、降脂等功效，柚子还能帮助消除疲劳、增强体力。

红枣

红枣是秋冬季的传统滋补食品，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，红枣具有补中益气、养血安神、健脾养胃等功效，红枣适合秋季食用，能够缓解秋燥，提高身体免疫力。

山楂

山楂是秋冬季的健胃消食佳果，含有丰富的有机酸、维生素C、钙、铁等营养成分，山楂具有消食健胃、活血化瘀、降低血脂等功效，山楂还能帮助缓解疲劳、改善睡眠。

秋冬季的品种繁多，营养丰富，不仅能够满足我们的口腹之欲，还能为我们提供身体所需的多种营养，在这个美丽的季节里，让我们尽情享受这大自然的馈赠，度过一个健康、的秋冬季。

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