随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，很多朋友都会出现气血不足、血液循环不畅的情况，中医认为，气血是健康的根本，只有气血充足，身体才能保持健康，哪些食物可以帮助我们活血养颜呢？下面就来为大家介绍一些具有活血功效的食物。

黑

黑含有丰富的维生素E、亚油酸等营养成分，具有很好的抗氧化作用，可以改善血液循环，降低血脂，对于改善面色晦暗、皮肤粗糙等问题有很好的效果。

核桃

核桃被誉为“长寿果”，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质等营养成分，核桃中的亚麻酸和亚油酸可以降低血液黏稠度，改善血液循环，对于预防心脑血管疾病有很好的作用。

红枣

红枣具有补气养血、安神宁心的功效，对于女性来说，红枣是很好的补血食品，红枣中的铁质可以促进血红蛋白的生成，改善贫血症状，同时也有助于血液循环。

玫瑰花

玫瑰花具有活血调经、疏肝解郁的功效，对于女性不调、情绪低落等问题有很好的缓解作用，玫瑰花茶可以改善肤色，使肌肤更加细腻。

红糖

红糖具有活血化瘀、暖宫散寒的功效，对于女性、手脚冰凉等问题有很好的缓解作用，红糖中的糖分可以迅速补充能量，提高身体抵抗力。

黑木耳

黑木耳含有丰富的膳食纤维、多糖类物质、维生素等营养成分，具有很好的抗氧化作用，黑木耳可以促进血液循环，降低血脂，预防心脑血管疾病。

枸杞

枸杞具有滋补、益精明目的功效，对于阴虚、视力模糊等问题有很好的改善作用，枸杞中的多糖类物质可以增强免疫力，改善血液循环。

生姜

生姜具有温中止呕、发汗解表的功效，对于寒性体质、手脚冰凉等问题有很好的缓解作用，生姜中的辛辣成分可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

茄子

茄子含有丰富的维生素P，具有很好的抗氧化作用，可以增强血管壁的弹性，改善血液循环，茄子中的膳食纤维可以降低血脂，预防心脑血管疾病。

西红柿

西红柿含有丰富的维生素C、番茄红素等营养成分，具有很好的抗氧化作用，西红柿中的番茄红素可以降低血脂，改善血液循环，预防心脑血管疾病。

这些食物都具有活血养颜的功效，大家在日常生活中可以适当食用，除了饮食调理，还要保持良好的作息习惯，适当进行锻炼，才能让身体更加健康。

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