随着人们对健康饮食的日益关注，碱性食物逐渐成为了餐桌上的新宠，碱性食物不仅能调节酸碱平衡，还有助于预防疾病、增强免疫力，哪些食物属于碱性食物呢？本文将为您一一揭晓。

蔬菜类

1、菠菜：菠菜富含钙、铁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

2、西兰花：西兰花含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的抗癌作用，同时能调节酸碱平衡。

3、土豆：土豆含有大量的钾、钙、镁等矿物质，有助于调节酸碱平衡，降低血压。

4、芹菜：芹菜富含钙、铁、钾等矿物质，具有很好的降血压、降血脂作用，有助于调节酸碱平衡。

5、西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素等，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

类

1、：富含钾、钙、镁等矿物质，有助于调节酸碱平衡，缓解疲劳。

2、葡萄：葡萄含有丰富的矿物质和维生素，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

3、樱桃：樱桃富含铁、钾、钙等矿物质，具有很好的补血、补钙作用，有助于调节酸碱平衡。

4、苹果：苹果富含钾、钙、镁等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

5、：富含维生素C、维生素E等，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

坚果类

1、核桃：核桃富含钙、镁、锌等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

2、杏仁：杏仁富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

3、腰果：腰果富含钾、钙、镁等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

4、榛子：榛子富含钙、镁、锌等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

谷物类

1、燕麦：燕麦富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

2、荞麦：荞麦富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

3、玉米：玉米富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

4、小麦：小麦富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

豆制品类

1、豆腐：豆腐富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

2、豆浆：豆浆富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

3、豆腐皮：豆腐皮富含钙、镁、钾等矿物质，具有很好的抗氧化作用，有助于调节酸碱平衡。

碱性食物种类繁多，我们可以在日常生活中多摄入这些食物，以保持酸碱平衡，预防疾病，增强免疫力，在享受美食的同时，也要注意适量，以免摄入过多导致营养过剩，让我们从现在开始，关注碱性食物，为健活添一抹清新色彩。

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