随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生，肺部作为重要的呼吸器官，对身体健康至关重要，而润肺食物则能帮助我们养肺护肺，预防呼吸道疾病，本文将为您盘点润肺食物，助您健活。

润肺食物有哪些？

1、银耳

银耳被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，常用于煲汤、炖品等，适合秋季食用。

2、梨

梨性凉，味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，梨汁、梨膏等制品也是润肺佳品。

3、

性平，味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效，可煮粥、煲汤，也可与蜂蜜搭配食用。

4、蜂蜜

蜂蜜性平，味甘，具有润肺止咳、解毒止痛的功效，蜂蜜可冲泡饮用，也可与梨、等食材搭配。

5、山药

山药性平，味甘，具有健脾益肺、滋阴养胃的功效，山药可煮粥、炖汤，也可蒸食。

6、南瓜

南瓜性温，味甘，具有润肺益气、化痰止咳的功效，南瓜可煮粥、炖汤，也可蒸食。

7、白萝卜

白萝卜性凉，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，白萝卜可煮汤、炖品，也可生食。

8、莲藕

莲藕性寒，味甘，具有清热润肺、凉血止血的功效，莲藕可煮汤、炖品，也可凉拌食用。

9、白茅根

白茅根性寒，味甘，具有清热解毒、润肺止咳的功效，白茅根可煮水饮用，也可煲汤。

10、白果

白果性平，味甘、苦，具有润肺止咳、收敛止带的功效，白果可煮粥、炖汤，也可炒食。

如何选择润肺食物？

1、根据体质选择：体质偏寒者，可选择银耳、梨、等性凉、味甘的食物；体质偏热者，可选择白萝卜、莲藕、白茅根等性寒、味甘的食物。

2、根据季节选择：秋季干燥，宜食用润肺食物，如银耳、梨、等；冬季寒冷，可适当食用性温、味甘的食物，如南瓜、白果等。

3、搭配食用：将润肺食物与食材搭配，如肉类、蔬菜等，既能丰富口感，又能提高营养价值。

润肺食物种类繁多，合理搭配食用，有助于养肺护肺，预防呼吸道疾病，在日常生活中，我们要关注肺部健康，从“食”开始，让身体远离疾病困扰。

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