嗓子疼是一种常见的症状，可能是由于感冒、喉咙感染、过度用嗓等原因引起的，当嗓子不适时，很多人会选择服用药物来缓解症状，但有时候，一些简单的也能起到很好的食疗效果，以下是一些对嗓子疼有缓解作用的，让我们一起来看看吧。

梨

梨被誉为“百果之宗”，含有丰富的水分和维生素，具有清热润肺、生津止渴的功效，嗓子疼时，吃梨可以缓解喉咙干痛，减轻炎症，梨的食用方法很多，可以直接生吃，也可以做成梨汤、梨汁等。

1、梨汤：将梨去皮、去核，切成小块，放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮30分钟，加入适量调味即可。

2、梨汁：将梨洗净，去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

西瓜

西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效，嗓子疼时，吃西瓜可以缓解喉咙疼痛，同时还能补充身体所需的水分，西瓜的食用方法简单，可以直接吃，也可以做成西瓜汁。

1、西瓜汁：将西瓜切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

苹果

苹果富含多种维生素和矿物质，具有润肺生津、缓解喉咙疼痛的作用，嗓子疼时，吃苹果可以减轻喉咙不适，促进康复，苹果的食用方法多样，可以直接生吃，也可以做成苹果汁、苹果泥等。

1、苹果汁：将苹果洗净，去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

2、苹果泥：将苹果洗净，去皮去核，切成小块，放入搅拌机中搅拌成泥状，加入适量蜂蜜调味即可。

含有丰富的钾和维生素，具有润肺止咳、清热解毒的功效，嗓子疼时，吃可以缓解喉咙疼痛，同时还能润肠通便，的食用方法简单，可以直接生吃，也可以做成奶昔等。

1、奶昔：将去皮，切成小块，放入搅拌机中，加入适量的牛奶、蜂蜜和冰块，搅拌均匀即可。

柿子

柿子具有清热润肺、生津止渴的功效，对嗓子疼有很好的缓解作用，柿子富含维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力，柿子可以直接生吃，也可以做成柿子汁。

1、柿子汁：将柿子洗净，去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量蜂蜜调味即可。

需要注意的是，虽然以上对嗓子疼有缓解作用，但在食用时也要注意适量，避免过量摄入导致身体不适，如果嗓子疼伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医，以免耽误病情。

嗓子疼时，适量食用这些可以起到很好的食疗效果，在日常生活中，我们还要注意保持良好的生活习惯，如避免过度用嗓、保持室内空气湿润等，以预防嗓子疼痛的发生，希望这些小妙招能帮助大家缓解嗓子疼痛，享受健活。

相关阅读：

1、柿子饮食禁忌大揭秘，哪些食物不能与柿子同食？

2、柿子与螃蟹同食禁忌解析，吃完柿子多久能吃螃蟹？

3、感冒时不宜饮酒，啤酒可能加剧感冒症状

4、感冒期间的营养餐单，美味与康复同行

5、柿子与螃蟹的禁忌，安全享用螃蟹前的柿子等待时间