随着工业化和城市化的快速发展，空气质量问题日益严重，雾霾等污染物质对我们的肺部健康构成了严重威胁，肺部是重要的呼吸器官，保持其健康至关重要，有哪些食物可以帮助我们清肺呢？下面就来为大家盘点一下清肺食物的排行榜。

清肺食物之蔬菜篇

1、莲藕：莲藕具有清肺热、生津止渴的功效，常吃莲藕可以帮助我们清除肺部积热，保持肺部健康。

2、芦笋：芦笋富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、清肺润燥的作用，适合雾霾天气食用。

3、芹菜：芹菜具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助我们清除肺部积热，保持呼吸统健康。

4、莴苣：莴苣具有清热解毒、润肺止咳的作用，常吃莴苣可以缓解雾霾天气对肺部的影响。

5、白萝卜：白萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，可以缓解雾霾天气对肺部的。

清肺食物之篇

1、梨：梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，常吃梨可以帮助我们缓解雾霾天气对肺部的伤害。

2、葡萄：葡萄富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合雾霾天气食用。

3、雪梨：雪梨具有清热润肺、止咳化痰的作用，常吃雪梨可以帮助我们缓解雾霾天气对肺部的。

4、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合雾霾天气食用。

5、柑橘类：柑橘类富含维生素C，具有清热解毒、润肺止咳的作用，适合雾霾天气食用。

清肺食物之坚果篇

1、核桃：核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素，具有润肺止咳、滋阴补肾的功效，适合雾霾天气食用。

2、杏仁：杏仁具有润肺止咳、平喘的作用，常吃杏仁可以帮助我们缓解雾霾天气对肺部的伤害。

3、腰果：腰果富含蛋白质、维生素和矿物质，具有润肺止咳、润肠通便的功效，适合雾霾天气食用。

清肺食物之饮品篇

1、绿茶：绿茶具有清热解毒、抗氧化、润肺止咳的功效，适合雾霾天气饮用。

2、菊花茶：菊花茶具有清热解毒、润肺止咳的作用，适合雾霾天气饮用。

3、桂花茶：桂花茶具有润肺止咳、缓解咳嗽的功效，适合雾霾天气饮用。

4、枸杞茶：枸杞茶具有滋阴补肾、润肺止咳的功效，适合雾霾天气饮用。

雾霾天气对我们的肺部健康造成了很大的威胁，合理调整饮食，多吃一些清肺食物，可以有效缓解雾霾天气对肺部的伤害，除了饮食调理，我们还应该注意加强锻炼，提高自身免疫力，保持良好的生活习惯，共同抵御雾霾，畅享清新呼吸。

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