随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的健康状况，尤其是血糖水平，血糖高是许多中老年人常见的健康问题，如果不加以控制，可能会引发一列并发症，在饮食方面，许多患者对的选择感到困惑，担心摄入过多会导致血糖升高，血糖高患者并非完全不能吃，只要选择合适的，并且控制好摄入量，依然可以享受美味的，本文将为您介绍血糖高患者可以食用的。

血糖高患者适合吃的

1、柑橘类

柑橘类如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于降低血糖，柚子含有一种名为“柚皮苷”的物质，可以抑制胰岛素酶的活性，从而提高胰岛素的利用率，有助于降低血糖。

2、樱桃

樱桃含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维，有助于调节血糖，研究发现，樱桃中的某些成分可以降低血糖，并且对胰岛素的敏感性有积极作用。

3、西瓜

西瓜含有较高的水分和纤维素，可以增加饱腹感，减少食物的摄入，西瓜中的糖分含量较低，对血糖的影响较小。

4、蓝莓

蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，有助于降低血糖，蓝莓中的多酚类物质可以抑制肠道对葡萄糖的吸收，从而降低血糖。

5、火龙果

火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于降低血糖，火龙果中的白蛋白可以与肠道中的葡萄糖结合，减少葡萄糖的吸收。

6、苹果

苹果含有较多的果胶，可以降低血糖，苹果中的膳食纤维有助于延缓肠道对葡萄糖的吸收，从而降低血糖。

血糖高患者食用的注意事项

1、控制摄入量

血糖高患者食用时，要控制好摄入量，每天摄入的量不宜超过200克。

2、适时食用

建议在两餐之间食用，避免餐后立即食用，以免影响血糖水平。

3、注意的糖分含量

选择低糖分的，如樱桃、柚子、苹果等，避免食用高糖分的，如、葡萄、芒果等。

4、避免果汁

果汁中的糖分较高，血糖高患者应尽量避免饮用。

5、注意搭配

食用时，可以搭配一些低脂、低糖的食品，如酸奶、全麦面包等，以降低血糖的升高速度。

血糖高患者并非不能吃，只要选择合适的，并注意食用方法和摄入量，依然可以享受美味的，在日常生活中，患者还需关注自己的血糖水平，保持良好的生活习惯，以预防并发症的发生。

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