女性朋友们，每个月的那几天总是让人又爱又恨，在这段时间里，我们不仅要关注自己的身体健康，还要注意饮食方面的禁忌，经期不能吃什么？以下是一些经期不宜食用的食物，让我们一起来看看吧。

辛辣食物

辛辣食物会收缩，导致增多，甚至引发，在经期应尽量避免食用辣椒、花椒、大蒜、生姜等辛辣食物。

寒凉食物

寒凉食物会损伤脾胃，导致气血运行不畅，进而引发，经期不宜食用的寒凉食物有：冰激凌、冷饮、西瓜、、苦瓜、螃蟹等。

含量高的食物

会神经统，导致心跳加快、血压升高，从而加重经期不适，经期应尽量避免饮用咖啡、浓茶、可乐等含有的饮品。

油炸食物

油炸食物不易消化，会增加肠胃负担，导致经期不适，油炸食物中的油脂容易导致体内湿气过重，影响的正常排出，经期应尽量避免食用炸鸡、薯条、油条等油炸食物。

高糖食物

高糖食物会胰岛素分泌，导致血糖波动，进而引发经期情绪波动，高糖食物还容易导致体内湿气过重，影响的正常排出，经期应尽量避免食用蛋糕、巧克力、等高糖食物。

酒精

酒精会扩血管，导致增多，甚至引发，酒精还会影响肝脏功能，影响激素水平，从而加重经期不适，经期应尽量避免饮酒。

生冷食物

生冷食物会肠胃，导致腹泻、腹痛等症状，经期应尽量避免食用生菜、沙拉、生鱼片等生冷食物。

腌制食物

腌制食物中含有较多的盐分，容易导致体内水分滞留，引发水肿，腌制食物中的亚盐还可能影响的正常排出，经期应尽量避免食用腌菜、咸鱼、咸肉等腌制食物。

人参、鹿茸等补品

人参、鹿茸等补品性温，经期食用可能会加重量，甚至引发，经期应尽量避免食用这些补品。

经期是女性朋友们的一个重要时期，关注饮食禁忌对身体健康至关重要，以上列举的这些食物在经期应尽量避免食用，以免加重经期不适，除了饮食方面，保持良好的生活习惯、适当运动、保持心情舒畅等也是非常重要的，希望女性朋友们在经期能够更加关注自己的身体，度过一个舒适、健康的周期。

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