在日常生活中，很多人因为生活节奏加快、工作压力大等原因，容易出现气血两虚的症状，气血两虚会导致身体免疫力下降、状态不佳等问题，气血两虚吃什么补最快呢？本文将为您介绍五种具有补气养血功效的食疗方，帮助您迅速恢复气血。

红枣枸杞茶

红枣枸杞茶是一种简单易做的养生茶饮，具有补气养血、抗疲劳、抗衰老等功效，制作方法如下：

材料：红枣10颗，枸杞子20克。

做法：将红枣和枸杞子洗净，放入茶壶中，加入适量开水，闷泡10分钟，即可饮用。

桂圆红枣粥

桂圆红枣粥具有补心脾、养血安神、缓解疲劳等作用，适合气血两虚的人群食用，制作方法如下：

材料：桂圆肉20克，红枣10颗，糯米100克。

做法：将糯米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；将糯米、红枣和桂圆肉放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮至糯米熟烂，即可食用。

黑糊

黑糊具有补、润五脏、养血润燥等功效，适合气血两虚、头发枯黄的人群食用，制作方法如下：

材料：黑50克，糯米粉50克，白糖适量。

做法：将黑炒香，磨成粉末；糯米粉过筛；将黑粉和糯米粉混合，加入适量水搅拌成糊状，加入白糖调味，煮至浓稠即可食用。

黄芪当归炖鸡汤

黄芪当归炖鸡汤具有补气养血、温中散寒、增强免疫力等功效，适合气血两虚、手脚冰凉的人群食用，制作方法如下：

材料：黄芪20克，当归10克，鸡肉300克，生姜适量。

做法：将鸡肉洗净切块，黄芪、当归洗净；将鸡肉、黄芪、当归和生姜放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火炖煮1小时，调味即可食用。

四物汤

四物汤是一种经典的补血养颜方，具有养血调经、美容养颜等功效，制作方法如下：

材料：当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地黄10克，红枣10颗，红糖适量。

做法：将当归、川芎、白芍、熟地黄和红枣洗净；将药材放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煎煮30分钟，加入红糖调味即可食用。

气血两虚是常见的健康问题，适当的食疗可以有效地改善症状，以上五种食疗方具有补气养血的功效，您可以根据自己的口味和体质选择适合自己的食疗方，保持良好的作息习惯、适量运动，也是恢复气血的重要途径，祝您身体健康！

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