随着生活节奏的加快，环境污染的加剧，肺部健康问题越来越受到人们的关注，中医认为，肺主气，司呼吸，是重要的器官之一，肺部的健康直接关到的免疫力、呼吸统的功能以及身体的整体健康，吃什么对肺好呢？以下为大家详细介绍。

润肺食物

1、梨：梨具有润肺、止咳、清热、解毒的功效，是秋季养肺的首选，梨可以生吃，也可以炖汤、煮水喝。

2、银耳：银耳富含胶原蛋白，具有润肺、养颜、滋阴、润燥的功效，可以将银耳与枸杞、红枣等食材一起炖汤饮用。

3、蜂蜜：蜂蜜具有润肺、止咳、润肠通便的功效，适合肺燥咳嗽、便秘的人群食用，早晚一杯蜂蜜水，有助于润肺养颜。

4、南瓜：南瓜富含β-胡萝卜素，可以为维生素A，有助于保护肺部细胞，南瓜可以煮粥、炖汤或蒸熟食用。

5、：具有润肺、止咳、养心的功效，适合肺燥咳嗽、心烦失眠的人群食用，可以煮粥、炖汤或蒸煮食用。

养肺食物

1、莲藕：莲藕具有润肺、止咳、清热、凉血的功效，适合肺燥咳嗽、口干舌燥的人群食用，莲藕可以煮粥、炖汤或凉拌食用。

2、鱼腥草：鱼腥草具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合肺热咳嗽、咽喉肿痛的人群食用，鱼腥草可以煮水、炖汤或凉拌食用。

3、芦荟：芦荟具有润肺、止咳、养颜的功效，适合肺燥咳嗽、皮肤干燥的人群食用，芦荟可以切片敷脸或炖汤饮用。

4、玉米：玉米富含膳食纤维、维生素E等营养成分，具有润肺、止咳、降血压的功效，玉米可以煮粥、炖汤或直接煮熟食用。

5、豆腐：豆腐富含植物蛋白、大豆异黄酮等营养成分，具有润肺、养颜、降血压的功效，豆腐可以炖汤、炒菜或凉拌食用。

养肺习惯

1、保持室内空气流通，避免长时间处于污染环境。

2、戒烟限酒，减少对肺部的。

3、适当进行有氧运动，增强肺部功能。

4、保持良好的作息时间，避免熬夜。

5、保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

养肺要从饮食、生活习惯等多方面入手，在日常生活中，多吃对肺好的食物，养成良好的生活习惯，才能使肺部健康得到保障。

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