肠胃不好是许多人都可能遇到的问题，不仅影响日常生活，还可能引发一列健康问题，作为天然的养生食品，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于调理肠胃、促进消化有着很好的作用，肠胃不好的人吃什么好呢？以下几种是调理肠胃的佳品。

苹果

苹果被誉为“之王”，含有丰富的果胶、维生素和矿物质，果胶可以吸附肠道内的有害物质，帮助排出体外；维生素和矿物质则有助于维持肠道菌群平衡，促进肠胃健康，肠胃不好的人可以每天食用一个苹果，有助于改善肠胃功能。

是一种低脂肪、低热量的，含有丰富的钾元素，有助于调节体内水分平衡，中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，对于肠胃不好的人来说，是一种很好的选择。

木瓜

木瓜被誉为“百益果王”，含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素和矿物质，木瓜蛋白酶可以分解蛋白质，帮助消化；维生素和矿物质则有助于肠道健康，肠胃不好的人可以适量食用木瓜，有助于改善肠胃功能。

葡萄

葡萄含有丰富的果酸、膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘，葡萄中的抗氧化物质还可以保护肠道黏膜，减少肠道疾病的发生，肠胃不好的人可以适量食用葡萄，有助于调理肠胃。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“中的维生素C之王”，含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，维生素C具有很好的抗氧化作用，可以保护肠道黏膜；维生素E则有助于调节肠道菌群平衡，肠胃不好的人可以每天食用一个猕猴桃，有助于改善肠胃功能。

橙子

橙子含有丰富的维生素C、维生素P和膳食纤维，维生素C可以增强免疫力，预防肠道感染；维生素P则有助于血管健康，改善肠道血液循环，肠胃不好的人可以适量食用橙子，有助于调理肠胃。

含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，维生素C具有很好的抗氧化作用，可以保护肠道黏膜；维生素E则有助于调节肠道菌群平衡，的果肉柔软，易于消化，适合肠胃不好的人食用。

肠胃不好的人在饮食上要注意选择易消化、富含膳食纤维的，以上这些都是调理肠胃的佳品，但需要注意的是，肠胃不好的人在食用时也要适量，避免过量摄入导致肠胃负担加重，保持良好的生活习惯，如规律饮食、适量运动等，也是改善肠胃健康的重要途径，希望以上内容能对肠胃不好的人有所帮助，祝大家身体健康！

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