随着生活节奏的加快，人们的工作压力和生活压力越来越大，身体容易出现疲劳、乏力、头晕等症状，中医认为，这些症状大多与气血不足有关，气血是生命活动的物质基础，气血充足则身体健康，气血不足则百病丛生，补气补血成为了很多人关注的焦点，下面，我们就来为大家推荐几种补气补血的药膳，助你调理身体，焕发活力。

红枣枸杞炖鸡汤

材料：鸡肉500克，红枣10颗，枸杞20克，姜片适量。

做法：

1、鸡肉洗净，切块，焯水去血沫；

2、红枣、枸杞洗净，姜片切片；

3、锅中加入适量清水，放入鸡肉、红枣、枸杞、姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入适量盐调味即可。

功效：红枣具有补中益气、养血安神的作用；枸杞具有滋补、益精明目的功效，此药膳具有补气补血、养颜美容的功效。

党参黄芪炖乌鸡

材料：乌鸡1只，党参30克，黄芪30克，红枣10颗，姜片适量。

做法：

1、乌鸡宰杀，去毛、内脏，洗净，切块；

2、党参、黄芪、红枣洗净；

3、锅中加入适量清水，放入乌鸡、党参、黄芪、红枣、姜片，大火烧开后转小火炖煮2小时；

4、加入适量盐调味即可。

功效：党参具有补中益气、生津止渴的功效；黄芪具有补气固表、利水消肿的作用，此药膳具有补气补血、增强免疫力的功效。

当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克，当归30克，生姜30克，红枣10颗。

做法：

1、羊肉洗净，切块，焯水去血沫；

2、当归、生姜、红枣洗净；

3、锅中加入适量清水，放入羊肉、当归、生姜、红枣，大火烧开后转小火炖煮2小时；

4、加入适量盐调味即可。

功效：当归具有补血调经、活血止痛的功效；生姜具有温中止呕、解表散寒的作用，此药膳具有补气补血、温中散寒的功效。

黄芪枸杞炖猪肝

材料：猪肝300克，黄芪30克，枸杞20克，姜片适量。

做法：

1、猪肝洗净，切片，焯水去血沫；

2、黄芪、枸杞洗净；

3、锅中加入适量清水，放入猪肝、黄芪、枸杞、姜片，大火烧开后转小火炖煮1小时；

4、加入适量盐调味即可。

功效：黄芪具有补气固表、利水消肿的功效；枸杞具有滋补、益精明目的功效，此药膳具有补气补血、明目养肝的功效。

四种药膳均具有补气补血的功效，适合气血不足的人群食用，在食用药膳的同时，还需注意保持良好的作息习惯和饮食习惯，适当锻炼，才能达到更好的养生效果。

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