随着人们对健康饮食的日益重视，作为天然的维生素和矿物质宝库，越来越受到人们的爱，对于一些患有疾病或者需要控制钾摄入的人群来说，选择合适的就显得尤为重要，哪些是低钾的呢？本文将为您一一揭晓。

低钾的定义

低钾是指每100克中钾含量较低的，低钾的钾含量在200毫克以下，对于需要控制钾摄入的人群，选择低钾可以有效地减少钾的摄入量，避免钾过多导致的健康问题。

低钾有哪些

1、

是一种美味又营养的，每100克的钾含量约为120毫克，属于低钾，富含维生素C、维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇等多种健康益处。

2、柑橘类

柑橘类，如橙子、柚子、柠檬等，每100克的钾含量也较低，一般在200毫克以下，柑橘类富含维生素C，有助于提高免疫力，促进新陈代谢。

3、苹果

苹果是一种低钾，每100克的钾含量约为107毫克，苹果含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，具有降血糖、降血脂、减肥等多种保健作用。

4、

虽然富含钾，但熟透的的钾含量相对较低，每100克熟透的的钾含量约为120毫克，属于低钾，具有润肠通便、缓解压力、提高免疫力等功效。

5、葡萄

葡萄是一种低钾，每100克的钾含量约为110毫克，葡萄含有丰富的抗氧化物质，具有抗衰老、保护心血管健康等作用。

6、西瓜

西瓜是一种低钾，每100克的钾含量约为107毫克，西瓜富含水分和维生素，具有清热解暑、利尿消肿等功效。

7、

是一种低钾，每100克的钾含量约为120毫克，富含维生素C、维生素E和膳食纤维，具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇等多种健康益处。

如何选择低钾

1、关注的钾含量：在购买时，可以查看包装上的营养成分表，了解的钾含量。

2、选择成熟的：成熟的钾含量相对较低，口感也更佳。

3、合理搭配：在饮食中，可以将低钾与食物搭配，以达到营养均衡的目的。

低钾是适合需要控制钾摄入人群的理想选择，在享受美味的同时，也能保证身体的健康，希望本文能为您提供有益的参考。

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