是女性生理周期中不可或缺的一部分，它不仅标志着女性的成熟，也反映了女性身体的健康状况，有些女性在期间会出现量少的情况，这不仅让她们感到困扰，也可能暗示着身体存在某些问题，量少时，我们应该喝点什么来调理身体呢？

量少的原因

1、生理因素：如年龄、体重、体质等。

2、生活习惯：如作息不规律、饮食不均衡、过度劳累等。

3、压力：长期的压力会导致内分泌失调，进而影响量。

4、激素水平：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病。

量少时，喝点什么来调理身体

1、红枣枸杞茶

红枣枸杞茶具有补血养颜、调节内分泌的功效，红枣富含铁质，可以补充流失，而枸杞则有助于调节激素水平，制作方法如下：

材料：红枣10颗，枸杞20克。

做法：将红枣洗净去核，与枸杞一同放入茶壶中，加入适量开水，焖泡10分钟，即可饮用。

2、桂圆红枣茶

桂圆红枣茶具有补血安神、缓解经痛的作用，桂圆富含多种维生素和微量元素，有助于改善贫血症状，制作方法如下：

材料：桂圆肉10克，红枣5颗。

做法：将桂圆肉和红枣洗净，放入茶壶中，加入适量开水，焖泡10分钟，即可饮用。

3、红糖姜茶

红糖姜茶具有暖宫散寒、活血调经的功效，红糖具有补血作用，而姜则有助于驱寒暖宫，制作方法如下：

材料：红糖适量，姜片几片。

做法：将姜片放入茶壶中，加入适量开水，煮沸后加入红糖，搅拌均匀，即可饮用。

4、莲藕排骨汤

莲藕排骨汤具有补血养颜、清热解毒的功效，莲藕具有很好的补血作用，而排骨则富含蛋白质和钙质，有助于补充营养，制作方法如下：

材料：莲藕1节，排骨500克，姜片适量。

做法：将莲藕去皮切块，排骨洗净焯水去血水，与姜片一同放入煲锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入适量盐调味即可。

5、红豆薏米水

红豆薏米水具有利水消肿、清热解毒的功效，红豆富含铁质，有助于改善贫血症状，而薏米则有助于排除体内湿气，制作方法如下：

材料：红豆50克，薏米50克。

做法：将红豆和薏米洗净，浸泡2小时，放入煲锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时，加入适量调味即可。

注意事项

1、注意饮食均衡，多吃富含铁质、蛋白质、维生素的食物。

2、保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

3、保持心情舒畅，适当进行锻炼。

4、如量少伴随症状，应及时就医。

量少时，我们可以通过饮用红枣枸杞茶、桂圆红枣茶、红糖姜茶、莲藕排骨汤、红豆薏米水等来调理身体，注意生活中的细节，保持良好的生活习惯，才能让周期恢复正常。

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