家常美味油菜炒制法,营养满分!
油菜,作为一种常见的蔬菜,在我国各地都有种植,它不仅营养丰富,而且口感清脆,深受人们爱,油菜和什么炒好吃呢?下面,就让我为大家介绍几种油菜的炒菜做法,让你在家也能享受到美味佳肴。
油菜炒肉丝
1、准备食材:油菜、猪肉、葱、姜、蒜、生抽、料酒、盐、糖、油。
2、将猪肉切成细丝,用生抽、料酒、盐腌制10分钟;葱、姜、蒜切成末。
3、热锅凉油,放入肉丝翻炒至变色,捞出。
4、锅中留底油,放入葱、姜、蒜末炒香。
5、放入油菜翻炒均匀,炒至断生。
6、将肉丝重新放入锅中,加入适量的盐、糖调味,翻炒均匀即可。
油菜炒鸡蛋
1、准备食材:油菜、鸡蛋、盐、油。
2、将鸡蛋打散,加盐搅拌均匀。
3、热锅凉油,倒入蛋液,炒至凝固成块状,盛出。
4、锅中留底油,放入油菜翻炒均匀,炒至断生。
5、将炒好的鸡蛋重新放入锅中,加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
油菜炒豆腐
1、准备食材:油菜、豆腐、盐、油、豆瓣酱。
2、将豆腐切成小块,用开水焯水去腥。
3、热锅凉油,放入豆瓣酱炒香。
4、放入焯水后的豆腐,翻炒均匀。
5、加入油菜,继续翻炒均匀。
6、加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
油菜炒蘑菇
1、准备食材:油菜、蘑菇、盐、油、蒜末。
2、将蘑菇切成薄片,油菜洗净切成段。
3、热锅凉油,放入蒜末炒香。
4、放入蘑菇翻炒至变色。
5、加入油菜,继续翻炒均匀。
6、加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
油菜炒虾仁
1、准备食材:油菜、虾仁、盐、油、料酒、生抽。
2、将虾仁用料酒、生抽腌制10分钟。
3、热锅凉油,放入虾仁翻炒至变色,捞出。
4、锅中留底油,放入油菜翻炒均匀,炒至断生。
5、将虾仁重新放入锅中,加入适量的盐调味,翻炒均匀即可。
油菜的炒菜做法多种多样,可以根据个人口味选择不同的搭配,以上五种做法,既保留了油菜的清脆口感,又增加了丰富的营养,在家做一道美味的油菜菜,为家人带来健康与美味,快来试试吧!
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