百香果，又名西番莲，是一种营养价值极高的热带，近年来，随着人们对健康饮食的关注，百香果逐渐成为人们爱的健康食品，吃百香果究竟有哪些好处呢？下面我们就来盘点一下吃百香果的五大好处。

增强免疫力

百香果中含有丰富的维生素C、E以及多种氨基酸，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们增强免疫力，预防感冒等疾病，百香果中的维生素C还能促进铁的吸收，预防贫血。

助消化

百香果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，百香果中的果酸可以分解食物中的脂肪，有助于消化吸收，预防肥胖。

降血压、降血脂

百香果中含有丰富的钾元素，有助于维持体内电解质平衡，降低血压，百香果中的果酸和维生素C还能降低血脂，预防心血管疾病。

美容养颜

百香果中的维生素C、E以及多种氨基酸具有很好的抗氧化作用，可以帮助我们抵抗自由基，延缓衰老，百香果中的果酸还能去除皮肤表面的角质，使皮肤更加光滑细腻。

改善睡眠

百香果中含有丰富的色氨酸，这是一种能够促进产生褪黑素的氨基酸，褪黑素有助于调节的生物钟，改善睡眠质量，经常食用百香果有助于改善睡眠。

如何食用百香果？

1、直接食用：将百香果洗净，用刀切成两半，用勺子挖取果肉即可。

2、制作果汁：将百香果与牛奶、蜂蜜等食材混合，制作成美味的果汁。

3、制作沙拉：将百香果切成小块，与蔬菜、等食材混合，制作成健康美味的沙拉。

4、烹饪：将百香果与食材搭配，制作成各式菜肴，如百香果炒鸡丁、百香果炖排骨等。

吃百香果具有诸多好处，既可以增强免疫力、助消化，又可以降血压、降血脂，还能美容养颜、改善睡眠，让我们一起享受这份来自大自然的馈赠，健康美丽每一天！

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