夏日炎炎，光灼热，的新陈代谢加快，容易出现内火旺盛的现象，适量食用一些具有清热降火功效的，不仅能补充水分，还能帮助调节身体机能，保持健康，哪些具有下火的功效呢？下面就来为大家盘点一下那些清凉降火的。

西瓜

西瓜是夏季最受欢迎的之一，它含有大量的水分和多种微量元素，具有清热解暑、生津止渴的功效，西瓜中的糖分以果糖为主，不易引起血糖波动，非常适合糖尿病患者食用，西瓜还能帮助消除体内多余的热量，有助于减肥。

梨

梨被誉为“百果之宗”，具有清热润肺、生津止渴的功效，梨中含有丰富的水分和维生素，能帮助缓解口干舌燥、咳嗽等症状，梨的品种繁多，如雪花梨、鸭梨、水晶梨等，都是夏季降火的佳品。

火龙果

火龙果是一种热带，含有大量的水分和果糖，具有清热解毒、润肺止咳的功效，火龙果中的白蛋白具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，延缓衰老，火龙果还具有降低血糖、减肥、保护心血管等作用。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和E，具有清热解毒、生津止渴的功效，猕猴桃中的抗氧化物质能有效清除体内自由基，延缓衰老，猕猴桃还具有降低血压、降血脂、抗肿瘤等作用。

柚子

柚子具有清热解毒、润肺止咳的功效，含有丰富的维生素C和果胶，能帮助消化、降低胆固醇，柚子中的苦味成分具有降火作用，对于夏季火气旺盛的人群来说，食用柚子具有很好的保健效果。

杨桃

杨桃是一种热带，具有清热解毒、生津止渴的功效，杨桃中的维生素C含量丰富，有助于提高免疫力，杨桃还具有抗炎、抗过敏、抗肿瘤等作用。

樱桃

樱桃被誉为“春果第一枝”，具有清热解毒、生津止渴的功效，樱桃中的铁质含量丰富，有助于补充体内铁质，预防贫血，樱桃还具有抗炎、抗过敏、抗肿瘤等作用。

枇杷

枇杷具有清热润肺、止咳平喘的功效，含有丰富的维生素和矿物质，枇杷中的苦味成分具有降火作用，对于夏季火气旺盛的人群来说，食用枇杷具有很好的保健效果。

在炎炎夏日，适量食用一些具有清热降火功效的，可以帮助我们调节身体机能，保持健康，在享受美味的同时，也要注意适量食用，以免造成肠胃不适，希望以上盘点能为大家在炎炎夏日带来清凉与健康。

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