脾虚是中医理论中常见的病症，主要表现为食欲不振、腹胀、腹泻、乏力等症状，在日常生活中，我们常常会遇到这种情况，那么脾虚吃什么食物才能补脾养胃呢？下面为大家介绍几种适合脾虚患者食用的食物。

山药

山药具有健脾养胃、补肺润燥的功效，对于脾虚患者来说，是一种非常好的食材，山药的做法有很多，可以炖汤、煮粥、炒菜等，山药炖排骨是一道很受欢迎的菜肴，具有很好的补脾养胃作用。

红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，对于脾虚患者来说，红枣是一种很好的食疗食材，红枣可以泡水喝，也可以煮粥、炖汤等，红枣还可以与食材搭配，如红枣枸杞茶、红枣核桃糕等，都是很好的补脾养胃食品。

小米

小米具有健脾养胃、安神助眠的功效，对于脾虚患者来说，小米是一种很好的主食，小米可以煮粥、蒸饭等，小米粥具有很好的养胃作用，适合脾胃虚弱的人群食用。

南瓜

南瓜具有补中益气、消炎止痛的功效，对于脾虚患者来说，南瓜是一种很好的食材，南瓜可以煮粥、蒸食、炒菜等，南瓜炖羊肉是一道很受欢迎的菜肴，具有很好的补脾养胃作用。

薏米

薏米具有健脾利湿、清热解毒的功效，对于脾虚湿盛的患者来说，薏米是一种很好的食材，薏米可以煮粥、炖汤等，薏米红豆粥是一道具有很好的补脾养胃作用的菜肴。

红糖

红糖具有补中益气、暖胃止痛的功效，对于脾虚患者来说，红糖是一种很好的食材，红糖可以泡水喝，也可以加入食物中，红糖姜茶是一种很好的补脾养胃饮品。

鸡肉

鸡有补中益气、温中散寒的功效，对于脾虚患者来说，鸡肉是一种很好的食材，鸡肉可以炖汤、炒菜等，鸡肉炖蘑菇是一道具有很好的补脾养胃作用的菜肴。

脾虚患者可以通过食用以上食物来补脾养胃，在日常生活中，还要注意饮食规律，避免过度劳累，保持良好的作息习惯，才能更好地调理身体，如果症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

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