秋天，是一个收获的季节，也是一个干燥的季节，随着气温的逐渐降低，空气中的湿度也随之减少，很多人都会出现喉咙干痒、咳嗽等症状，这就是所谓的秋燥，为了缓解这些不适，润肺止咳的食物就成了我们的首选，哪些食物具有润肺止咳的功效呢？下面就来为大家一一揭晓。

梨

梨被誉为“百果之宗”，含有丰富的水分和多种维生素，具有清热润肺、止咳化痰的功效，在干燥的秋季，每天吃一个梨，可以有效缓解喉咙干痒、咳嗽等症状。

蜂蜜

蜂蜜具有润肺止咳、养颜美容的功效，是秋季养生佳品，将蜂蜜与梨汁、温水等混合，制成蜂蜜梨水，既能润肺止咳，又能补充能量。

银耳

银耳是一种珍贵的滋补食材，具有润肺止咳、滋阴养颜的功效，将银耳与枸杞、红枣等食材一起炖煮，制成银耳汤，既可以润肺止咳，又能美容养颜。

具有润肺止咳、清心安神的功效，是秋季养生的佳品，将与糯米、红枣等食材一起煮成粥，既可以润肺止咳，又能养心安神。

南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C和E等营养成分，具有润肺止咳、补中益气的功效，将南瓜蒸熟后，加入适量的蜂蜜，制成南瓜蜂蜜泥，既可以润肺止咳，又能补充能量。

莲藕

莲藕具有润肺止咳、清热解毒的功效，是秋季养生的佳品，将莲藕与排骨、枸杞等食材一起炖煮，制成莲藕排骨汤，既可以润肺止咳，又能补充营养。

白萝卜

白萝卜具有润肺止咳、消食化积的功效，是秋季养生的佳品，将白萝卜与猪骨、红枣等食材一起炖煮，制成白萝卜排骨汤，既可以润肺止咳，又能补充营养。

豆浆

豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素和矿物质，具有润肺止咳、养颜美容的功效，每天喝一杯豆浆，可以有效缓解秋燥症状。

具有润肺止咳、养颜美容的功效，是秋季养生的佳品，将炒熟后，磨成粉，加入适量的蜂蜜，制成蜂蜜粉，既可以润肺止咳，又能养颜美容。

秋季干燥，润肺止咳尤为重要，以上这些食物都具有润肺止咳的功效，大家在日常生活中可以适当食用，以缓解秋燥带来的不适，除了饮食调理，保持良好的作息、适当锻炼也是非常重要的，希望大家都能够度过一个健康、舒适的秋季。

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