在我国，五谷杂粮一直是人们餐桌上的重要组成部分，随着健康饮食理念的普及，越来越多的人开始关注五谷杂粮的营养价值，将五谷杂粮做成米糊，不仅方便快捷，而且营养丰富，深受广大消费者的爱，五谷杂粮做米糊有哪些种类呢？本文将为您一一揭晓。

传统米糊

1、红豆米糊

红豆具有利尿消肿、补血养颜的功效，搭配大米煮成米糊，口感细腻，营养丰富，红豆米糊适合女性和老年人食用。

2、燕麦米糊

燕麦富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇、控制血糖，燕麦米糊口感滑润，适合早餐食用。

3、花生米糊

花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肺止咳、养血润燥的功效，花生米糊香浓可口，适合各个年龄段的人群。

创新米糊

1、红枣枸杞米糊

红枣具有补血养颜、增强免疫力的作用，枸杞具有滋补、明目养神的功效，红枣枸杞米糊既美味又养生，适合长期食用。

2、核桃米糊

和核桃都是营养丰富的食材，具有补、润五脏的功效，核桃则能健脑益智、延缓衰老，核桃米糊口感香醇，适合老年人食用。

3、莲子米糊

莲子具有养心安神、补脾止泻的功效，具有润肺止咳、清心安神的功效，莲子米糊适合失眠、心悸的人群食用。

特色米糊

1、薏仁米糊

薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，适合湿气重、水肿的人群食用，薏仁米糊口感细腻，营养丰富。

2、红枣银耳米糊

银耳具有滋阴润肺、养颜美容的功效，红枣则能补血养颜，红枣银耳米糊适合女性和老年人食用。

3、玉米南瓜米糊

玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，南瓜则具有补中益气、润肺止咳的功效，玉米南瓜米糊口感香甜，适合全家人食用。

养生米糊

1、黑米核桃米糊

黑米具有滋阴补肾、补血养颜的功效，核桃则能健脑益智、延缓衰老，黑米核桃米糊适合老年人食用。

2、花生黑豆米糊

黑豆具有补、强筋骨的功效，花生则能润肺止咳、养血润燥，花生黑豆米糊适合肾虚、腰膝酸软的人群食用。

3、薏仁枸杞米糊

薏仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效，枸杞则能滋补、明目养神，薏仁枸杞米糊适合湿气重、失眠的人群食用。

五谷杂粮做米糊的种类繁多，不仅方便快捷，而且营养丰富，在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，选择适合自己的米糊，为健活加分。

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