咳嗽是生活中常见的呼吸道症状，无论是季节变换还是感冒侵袭，都可能引起咳嗽，面对咳嗽，除了药物治疗，合理的饮食调理也是缓解症状、加速康复的重要手段，咳嗽时吃什么好呢？以下几种食物可以帮助缓解咳嗽症状。

梨

梨性凉，具有润肺、止咳、清热、生津等功效，被誉为“百果之宗”，在咳嗽期间，适量食用梨可以起到润肺止咳的作用，梨的食用方法很多，可以生吃，也可以炖汤、煮水等。

1、梨汁：将梨洗净去皮去核，切成小块，放入榨汁机中榨取梨汁，加入适量蜂蜜调味，每日饮用。

2、梨炖：将梨洗净去皮去核，切成小块，与适量一起放入炖盅中，加水炖煮，待溶化后即可食用。

蜂蜜

蜂蜜是一种天然的润肺止咳食品，具有消炎、润肺、解毒等功效，在咳嗽期间，适量食用蜂蜜可以缓解咳嗽症状。

1、蜂蜜柚子茶：将柚子去皮去籽，切成小块，与蜂蜜一起放入炖盅中，加水炖煮，待柚子熟透后即可食用。

2、蜂蜜柠檬水：将柠檬切片，与蜂蜜一起放入杯中，加入温水搅拌均匀，即可饮用。

银耳

银耳具有润肺、养阴、生津、止咳等功效，是咳嗽期间的理想食品，银耳可以单独食用，也可以与食材搭配。

1、银耳莲子汤：将银耳、莲子洗净，放入炖盅中，加水炖煮，待银耳、莲子熟透后即可食用。

2、银耳雪梨汤：将银耳、雪梨洗净，切成小块，放入炖盅中，加水炖煮，待银耳、雪梨熟透后即可食用。

核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有润肺、止咳、养血等功效，在咳嗽期间，适量食用核桃可以缓解咳嗽症状。

1、核桃仁炖鸡汤：将核桃仁、鸡肉洗净，放入炖盅中，加水炖煮，待鸡肉熟透后即可食用。

2、核桃仁炒菜：将核桃仁与食材一起炒菜，如核桃仁炒菠菜、核桃仁炒虾仁等。

具有润肺、止咳、清热、解毒等功效，适合咳嗽期间食用，可以单独食用，也可以与食材搭配。

1、粥：将洗净，与大米一起煮粥，待粥熟透后即可食用。

2、炖瘦肉：将、瘦肉洗净，放入炖盅中，加水炖煮，待瘦肉熟透后即可食用。

在咳嗽期间，通过合理的饮食调理，可以缓解咳嗽症状，加速康复，在饮食调理的同时，还需注意休息，保持良好的生活习惯，以促进身体健康。

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