随着炎炎夏日的脚步渐近，气温逐渐攀升，人们纷纷开始寻找各式各样的消暑降温方法，在这众多方法中，饮食调节无疑是一种简单且高效的选择，凉性食物因其天然的清凉属性，成为了夏日消暑的首选，究竟有哪些食物属于凉性呢？让我们一同来探索一番。

夏日消暑凉性食物大盘点

1. 绿豆

绿豆性凉，具备清热解毒、消暑利尿的功效，在炎炎夏日，一碗绿豆汤不仅能解渴，更能有效降低体温，带来一丝清凉。

2. 西瓜

西瓜性寒，含水量高，具有清热解暑、生津止渴的作用，夏日吃上一块西瓜，顿时感觉清凉无比，既消暑又补水。

3. 苦瓜

苦瓜性寒，具有清热解毒、降火消暑的功效，苦瓜中的苦味成分可以刺激唾液分泌，增加食欲，同时帮助消化。

4. 冬瓜

冬瓜性凉，有利尿、消肿、清热的作用，冬瓜汤是夏日清热解暑的佳品，既能补充水分，又能降低体温。

5. 莲藕

莲藕性凉，具有清热、凉血、止渴的功效，莲藕汁可以清热解毒，莲藕粥则能养胃生津。

6. 薄荷

薄荷性凉，具有清热解毒、疏风散热的作用，薄荷茶是夏日消暑的佳品，可以提神醒脑，消除疲劳。

更多凉性食物推荐

1. 西瓜

西瓜性寒，含水量高，具有清热解暑、生津止渴的作用，夏日吃西瓜，既能消暑，又能补充水分。

2. 苹果

苹果性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效，苹果中的果胶可以促进肠道蠕动，帮助消化。

3. 葡萄

葡萄性凉，具有清热解毒、生津止渴的作用，葡萄中的多种维生素和矿物质可以补充所需，增强免疫力。

4. 柑橘

柑橘性凉，具有清热解毒、润肺生津的功效，柑橘中的维生素C可以增强抵抗力，预防感冒。

5. 梨

梨性凉，具有清热润肺、生津止渴的作用，梨汁可以缓解喉咙痛，对夏日燥热有很好的缓解作用。

6. 柠檬

柠檬性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，柠檬汁可以促进消化，提高食欲。

夏日消暑，凉性食物和饮品是不可或缺的，在享受清凉的同时，也要注意适量食用，以免造成身体不适，希望以上内容能为大家带来一个清凉舒适的夏日。

相关阅读：

1、夏日消暑美食大盘点