随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注健康养生，菊花茶作为一款传统养生饮品，具有清热解毒、明目降压等功效，深受人们爱，如何自制一杯香浓的菊花茶呢？下面就来为大家详细介绍一下。

材料准备

1、菊花：选择新鲜、干燥的菊花，最好是选用胎菊，胎菊的营养价值更高。

2、清水：纯净水或者山泉水最佳，水质干净，泡出的菊花茶口感更佳。

3、红枣：红枣具有补血养颜的功效，适量放入菊花茶中，可以增加茶汤的口感。

4、：根据个人口味，适量放入，可以提味。

制作步骤

1、准备好所需材料，将菊红枣用清水冲洗干净，去除杂质。

2、将菊红枣放入茶壶中，加入适量的清水。

3、用大火将水煮沸，转小火慢煮钟左右。

4、水开后，加入适量的，继续煮2-3分钟，使完全溶解。

5、关火，盖上壶盖，让茶汤在壶中静置5-10分钟，让菊红枣的香气充分释放。

6、将茶汤倒入茶杯中，即可享用。

注意事项

1、菊花性寒，体质虚寒的人不宜多饮。

2、菊花茶不宜与茶叶、咖啡等性饮品同饮。

3、孕妇、哺乳期妇女和儿童应谨慎饮用。

4、菊花茶不宜长时间放置，最好现泡现饮。

5、菊花茶不宜与牛奶、豆浆等乳制品同饮，以免影响营养成分的吸收。

菊花茶的保健功效

1、清热解毒：菊花具有清热解毒的功效，适合夏季饮用，有助于消除体内热毒。

2、明目降压：菊花具有明目降压的作用，对于高血压、眼疾患者有一定的辅助治疗作用。

3、抗菌消炎：菊花中的有效成分具有抗菌消炎的作用，可以增强免疫力。

4、抗氧化：菊花中含有丰富的抗氧化物质，有助于延缓衰老。

5、养颜美容：菊花具有养颜美容的功效，常饮菊花茶可以使肌肤光滑细腻。

自制菊花茶简单易学，既可养生又可解暑，大家不妨在家尝试一下，为自己和家人泡上一杯香浓的菊花茶，享受健活。

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