维生素A，又称视黄醇，是一种对健康至关重要的脂溶性维生素，它不仅对视力健康至关重要，还能增强免疫力，促进皮肤和黏膜的健康，而作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，其中不少种类富含维生素A，可以帮助我们更好地吸收和利用这种营养素，下面，就让我们一起来盘点一下那些富含维生素A的吧！

芒果

芒果被誉为“热带之王”，其丰富的营养价值备受推崇，每100克芒果中含有约580单位的维生素A，能够有效满足对维生素A的需求。

木瓜

木瓜被誉为“百益果王”，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，每100克木瓜中含有约470单位的维生素A，对于保护视力、抗氧化等方面具有很好的作用。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“土人参”，含有丰富的β-胡萝卜素，在内可为维生素A，每100克胡萝卜中含有约835单位的维生素A，对于维持视力健康具有重要作用。

南瓜

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，具有很好的保健作用，每100克南瓜中含有约567单位的维生素A，对于保护视力、增强免疫力等方面具有显著效果。

桃子

桃子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，每100克桃子中含有约570单位的维生素A，对于保护视力、抗氧化等方面具有很好的作用。

杏子

杏子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，每100克杏子中含有约690单位的维生素A，对于保护视力、抗氧化等方面具有显著效果。

柿子

柿子含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，每100克柿子中含有约470单位的维生素A，对于保护视力、抗氧化等方面具有很好的作用。

柑橘类

柑橘类如橙子、柚子、柠檬等，都含有丰富的维生素A，每100克橙子中含有约570单位的维生素A，每100克柚子中含有约690单位的维生素A，每100克柠檬中含有约470单位的维生素A，这些对于保护视力、抗氧化等方面具有很好的作用。

含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，每100克中含有约470单位的维生素A，对于保护视力、抗氧化等方面具有很好的作用。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E等营养成分，每100克猕猴桃中含有约470单位的维生素A，对于保护视力、抗氧化等方面具有显著效果。

维生素A丰富的种类繁多，我们在日常生活中可以适量摄入这些，以保持身体健康，要注意搭配富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄等，以确保对维生素A的需求得到充分满足，让我们从“果”开始，迈向健活吧！

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