近年来，随着人们生活水平的提高，市场也日益丰富，在众多中，和猕猴桃因其独特的口感和丰富的营养而备受消费者爱，和猕猴桃哪个更好呢？本文将从营养价值和口感两个方面进行对比，帮助您了解这两种的特点，从而做出更适合自己的选择。

营养价值对比

1、

是一种低热量、高纤维的，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、钙、镁等矿物质，中的维生素C含量较高，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁质吸收等作用，还含有一种名为花青素的物质，具有抗炎、抗过敏、抗肿瘤等功效。

2、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K、维生素A、钾、钙、镁、锌等矿物质，猕猴桃中的维生素C含量远超，具有抗氧化、增强免疫力、促进铁质吸收等作用，猕猴桃还含有一种名为叶黄素的物质，具有保护视力、延缓衰老等功效。

从营养价值来看，和猕猴桃都具有丰富的营养成分，但猕猴桃的维生素C含量更高，具有更好的抗氧化作用。

口感对比

1、

的口感酸甜可口，肉质鲜美，富含水分，的品种繁多，口感各异，有浓郁的果香、细腻的口感，也有清新的果味、爽脆的口感，适合生食，也可用于制作果酱、冰淇淋等甜品。

2、猕猴桃

猕猴桃的口感酸甜适中，肉质细腻，水分充足，猕猴桃的品种也较多，有软熟、硬熟之分，软熟猕猴桃口感更加细腻，水分较多，适合直接食用；硬熟猕猴桃口感爽脆，适合加工成果汁、果酱等。

从口感来看，和猕猴桃各有特色，口感鲜美，猕猴桃口感细腻，根据个人好，可以选择适合自己的。

选购与储存

1、

选购时，应选择色泽鲜、果实饱满、无损伤、无病虫害的，储存时，将放入冰箱保鲜层，注意不要与熟食、异味食品放在一起，以免串味。

2、猕猴桃

选购猕猴桃时，应选择果实饱满、色泽均匀、无损伤、无病虫害的猕猴桃，储存时，将猕猴桃放入冰箱保鲜层，注意不要与熟食、异味食品放在一起，以免串味。

食用建议

1、

适合生食，也可用于制作甜品，具有丰富的营养，适合早餐或下午茶食用。

2、猕猴桃

猕猴桃适合生食，也可加工成果汁、果酱等，猕猴桃中的维生素C含量较高，建议在早餐或餐后食用，以促进营养吸收。

和猕猴桃都是营养价值极高的，具有丰富的营养成分和独特的口感，在选购和食用时，可以根据个人好和需求进行选择，口感鲜美，适合生食；猕猴桃口感细腻，富含维生素C，具有抗氧化、增强免疫力等功效，和猕猴桃都是健康饮食的好选择。

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