小叶增生是女性常见的疾病，表现为疼痛、肿块等症状，在日常生活中，除了药物治疗外，合理的饮食对缓解小叶增生症状也有着重要作用，小叶增生患者能吃哪些食物呢？本文将为您一一揭晓。

小叶增生患者适宜的食物

1、富含维生素E的食物

维生素E具有抗氧化作用，能帮助调节内分泌，缓解增生症状，富含维生素E的食物有：

（1）坚果类：如核桃、杏仁、花生等；

（2）类：如葵花籽、南瓜籽等；

（3）绿色蔬菜：如菠菜、油菜、莴苣等；

（4）：如猕猴桃、橙子、苹果等。

2、富含钙质的食物

钙质有助于缓解增生症状，预防疾病，富含钙质的食物有：

（1）奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等；

（2）豆制品：如豆腐、豆浆、豆腐皮等；

（3）绿色蔬菜：如菠菜、油菜、苋菜等；

（4）坚果类：如杏仁、核桃等。

3、富含植物雌激素的食物

植物雌激素具有调节内分泌、缓解增生症状的作用，富含植物雌激素的食物有：

（1）大豆及豆制品：如豆腐、豆浆、豆腐皮等；

（2）黑米、黑豆等杂粮；

（3）苹果、、梨等。

4、具有活血化瘀作用的食物

活血化瘀有助于缓解增生症状，促进血液循环，具有活血化瘀作用的食物有：

（1）红糖：具有活血化瘀、暖宫调经的作用；

（2）山楂：具有活血化瘀、消食健胃的作用；

（3）玫瑰花：具有活血化瘀、调经止痛的作用。

5、具有消炎止痛作用的食物

消炎止痛有助于缓解增生引起的疼痛症状，具有消炎止痛作用的食物有：

（1）绿茶：具有消炎止痛、抗氧化作用；

（2）金银花：具有清热解毒、消炎止痛的作用；

（3）菊花：具有清热解毒、消炎止痛的作用。

小叶增生患者不宜的食物

1、高脂肪、高热量食物：如油炸食品、巧克力、奶油等，容易导致内分泌失调，加重增生症状。

2、酒精类饮料：酒精会增生，加重症状。

3、咖啡、浓茶等性饮料：容易导致内分泌失调，加重增生症状。

4、辛辣、性食物：如辣椒、花椒、大蒜等，容易增生，加重症状。

小叶增生患者应合理调整饮食，多吃富含维生素E、钙质、植物雌激素、活血化瘀和消炎止痛作用的食物，少吃高脂肪、高热量、性食物，在日常生活中，保持良好的作息习惯，适当运动，有助于缓解增生症状，预防疾病，如有不适，请及时就医。

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