，作为我们日常饮食中不可或缺的一部分，不仅美味可口，而且富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对健康有着诸多益处，在我国，种类繁多的深受人们的爱，下面，就让我们一起来盘点一下那些常见的我国吧！

苹果

苹果被誉为“智慧果”，含有丰富的膳食纤维、果胶、维生素和矿物质，苹果的口感脆甜，既可以生吃，也可以制作成果汁、果酱等，常吃苹果有助于消化、降低胆固醇、预防心血管疾病。

是一种营养价值极高的，含有丰富的钾、维生素A、维生素C等，口感软糯，味道香甜，既可以作为早餐食用，也可以作为休闲食品，具有润肠通便、缓解压力、提高免疫力等功效。

橙子

橙子是一种富含维生素C的，具有抗氧化、提高免疫力、预防感冒等作用，橙子的口感酸甜适中，既可以生吃，也可以榨汁，橙子还含有较多的膳食纤维，有助于消化。

葡萄

葡萄是一种美味可口的，含有丰富的葡萄糖、果酸、维生素和矿物质，葡萄的品种繁多，口感各异，有甜有酸，葡萄具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等功效。

是一种色香味俱佳的，含有丰富的维生素C、维生素E、花青素等，口感鲜美，既可以生吃，也可以制作成果酱、蛋糕等，具有抗氧化、抗炎、保护心血管等作用。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“之王”，含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K等，猕猴桃口感酸甜，既可以生吃，也可以榨汁，猕猴桃具有抗氧化、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。

西瓜

西瓜是一种清凉解暑的，含有丰富的水分、葡萄糖、果糖等，西瓜口感甘甜，既可以生吃，也可以制作成果汁，西瓜具有利尿、降火、解暑等功效。

葡萄柚

葡萄柚是一种营养价值极高的，含有丰富的维生素C、维生素P、维生素E等，葡萄柚口感酸甜，既可以生吃，也可以榨汁，葡萄柚具有抗氧化、抗炎、降低血压等功效。

芒果

芒果是一种热带，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等，芒果口感香甜，既可以生吃，也可以制作成果汁、果酱等，芒果具有抗氧化、提高免疫力、预防心血管疾病等功效。

柠檬

柠檬是一种富含维生素C的，具有抗氧化、提高免疫力、预防感冒等作用，柠檬口感酸涩，既可以生吃，也可以榨汁，柠檬还具有美容养颜、消除疲劳、缓解压力等功效。

常见种类繁多，各具特色，适量食用，不仅可以满足我们的味蕾，还能为我们的身体健康提供诸多益处，在日常生活中，我们要注重的摄入，让美味与健康相伴。

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